Hier eine Liste unserer Angebote im Kursbereich. Bei Interesse entweder mit den jeweiligen benannten Personen in Kontakt treten oder aber über unser Kontaktformular.

Viel Spaß.

Progressive M u s k e l e n t s p a n n u n g

Kategorie: Kursangebote
Veröffentlicht: Freitag, 22. November 2019
Geschrieben von Daniel Killian

 Progressive M u s k e l e n t s p a n n u n g        

nach E. Jacobsen        Beginn: 9.1.2020    um  18.00 Uhr                            

Entspannung für Körper, Geist und Seele. Durch gezielte Übungen von Anspannung und Entspannung kann es gelingen, verspannte Muskulatur wieder zu lockern, das Herz-Kreislauf-System zu normalisieren und Gelassenheit im stressigen Alltag zu finden

 

       Das kennen Sie vielleicht auch:

-          Verspannung

-          Schlafstörungen

-          Kopfschmerz / Migräne

-          Magen Darmstörungen

-          Belastungen im Alltag

Mit der Progressiven Muskelentspannung können diese Beschwerden gelindert werden.

Die Teilnehmer sollten bequeme Kleidung, ein kleines Kissen, Wolldecke mitbringen

Diesen Kurs Muskelentspannung (jeweils 1 Std.) bieten wir an:

Kurs:                          Der Kurs umfasst 10 Einheiten 

Tag:                         Donnerstags           jeweils von 18.00 – 19.00 Uhr

Ort:                          Gymnastikhalle Schwanenberg, In der Schlei          

Kosten:                     für 10 Einheiten Mitglieder 30,- €; Nichtmitglieder 60,- €

Anmeldungen:       Anmeldung an Irene Müller unter Tel. 02431/74236 oder
 
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!  ist erforderlich.
Teilnehmerzahl ist auf 12 Teilnehmer begrenzt.
Bitte Name, Telefon Nr. aus organisatorischen Gründen bei der Anmeldung angeben.      Anmeldung bitte bis 20.12.2019
Nach Meldeschluss werden Sie informiert, dass der gesamte Kursbeitrag zu überweisen ist.

Yoga Kurs

Kategorie: Kursangebote
Veröffentlicht: Freitag, 22. November 2019
Geschrieben von Daniel Killian

 Y o g a  - Kurs       

Beginn ab 17.Januar 2020 um 16.30 Uhr

Faszien Yoga nach Liebscher und Bracht, in Verbindung mit klassischem Hatha Yoga. 

Die Unterrichtsstunde dauert 1,5 Std. und verläuft immer mit einer Anfangsentspannung (progressive Muskelentspannung nach Jacobson);  dann ca. 1 Std. Übungen: 

          am Boden beginnend (Earthflow) um dann in den Vierfüßlerstand zu kommen und letztlich Standübungen (Skyflow)
         
Final kommt dann der Höhepunkt der Stunde :-)) die Endentspannung ist eine vorgelesene geführte Meditation

Die Teilnehmer sollten etwas zum Trinken, eine leichte Decke, ggf. ein großes Handtuch zum unterlegen  mitbringen. 

Diesen Yogakurs (jeweils 1,5 Std.)  bieten wir an:

Kurs:      Der Kurs umfasst 10 Einheiten

Tag:       Freitags:                   jeweils in der Zeit von 16.30 – 18.00 Uhr

Ort:        Gymnastikhalle Schwanenberg, In der Schlei

Kosten:   für 10 Einheiten Mitglieder 40,- €; Nichtmitglieder 70,- €

Anmeldungen:

Anmeldung an (W. Pinter) unter Tel. 02431/70551 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! ist erforderlich. Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Bitte Name, Telefon Nr. aus organisatorischen Gründen bei der Anmeldung angeben.      Anmeldung bitte bis 20.12.2019

Nach Meldeschluss werden Sie informiert, dass der gesamte Kursbeitrag zu überweisen ist.

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